ダイエットグッズの評価やミラクルチェンジで話題になっている常盤えりかさんについて書いています。最近は管理人の(腸を健康にする)ダイエットの記録です。
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乳酸菌でダイエットはできないというか

痩せるわけではないんですが

便通がよくなるので、便を外に出すことができる

という点で、ダイエットになりえるともいえます。

BIO

で、BIOに配合されているBE80菌。

これが食後の腹部膨張を軽減する効果があるとのこと。


【BE80菌の効果を紹介したサイトはこちら】

BE80菌の臨床エビデンス②


わかりやすくいうと、食後におなかが膨れるのは

悪玉菌がガスを出すかららしく

BE80菌は悪玉菌を減少させる効果があるので

食後にガスがでにくくなり、腹部膨張を軽減する
とのこと。


実際のところそれがダイエットになるとはいえませんが

食後のおなかのハリが気になる人は

BE80菌を摂取するのも悪くないと思います。

BIO

でも思うんですが、悪玉菌を減少させる効果なら

BE80菌ではなくても、他の乳酸菌でも

似たような効果を発揮するものは多いと思います。


善玉菌を増やすことが、悪玉菌を減らすことにつながるとされていますから

それならBE80菌ではなくても

乳酸菌を摂取することで、腹部膨張は軽減できると思います。

BE80菌は特に悪玉菌を減少させやすいということなのかな?

関連タグ : 乳酸菌,


ダノンのBIOに配合されている

BE80乳酸菌

がテレビCMでいろいろやっていますけど

BIO2種類

これがダイエットに効果があるのかといえば

便通がよくなって、おなかのものをだして

痩せる人もいるから、ダイエットという意味を大きくとれば

たしかにその効果は期待できます。


でも、そんなことをいったら

人間普通に生きているだけでも痩せる

わけであり、なにもしなくてもダイエットになっています。


BE80乳酸菌の効果というのは

一般の乳酸菌より、生きて腸までたどりつく可能性が高く

腸で善玉菌をつくりだす効果が高いということです。

人間腸が健康になると、いろいろ良い効果がでるわけですが

痩せるというのは、ある意味、体が健康になっているところとは

関係ないものだと思います。


たしかに太りすぎは体に悪いでしょうが

がりがりで、ほとんど肉がついていないような体も

健康であるとはいえないでしょう。


BE80乳酸菌を摂取することで

便通がよくなったり、免疫力が向上したりする可能性は高いですが

それもあくまでも乳酸菌が腸を健康にしたことによる効果ですから

人間の体がありき

なんですよね。


乳酸菌でのダイエットというのは

うまくいえないんですが

乳製品って結構おなかにたまりますし

健康にもいいですし、さっぱりしていておいしいので

そういう点で食事のかわりとして食べるという

置き換えダイエットをしている人がいるのでしょう。


【関連記事はこちら】

ヨーグルトダイエットはありえない!ヨーグルトで食事置き換えならあり


ダイエットに正解や不正解はないので

どんな製品でも、うまく使いこなせば痩せれるでしょう。

先ほど少し書きましたけど、ダイエットって

なにもしなくても痩せる

わけです。

むしろ、食べたりもしないという

何もしないほうが確実に痩せることができます。


でも、そんなダイエットはだれもしませんよね。

人間、なにかを食べないと生きていけませんし

やっぱりおなかがすくわけです。


だから、BE80乳酸菌でダイエットというよりは

BIOを飲んだりするだけで、おなかがいっぱいになるのなら

BIOでダイエットもできると思います。


実際ヨーグルトだけ食べるというのは

ヨーグルトは豊富な栄養素を配合しているので

不規則な食生活に思う人もいるかもしれませんが

ヨーグルトだけの生活というのは、そこそこ健康的なことなんですよ。


もちろん、限度がありますから

ずっとヨーグルトだけというのはNGですが

ヨーグルトでダイエットをしようと思えば

できる人もいるでしょう。


でも、そこまでダイエットを意識するというより

あまり食欲がないから、ヨーグルトだけですます

と言った人が、ヨーグルトでうまくダイエットできているように感じます。

関連タグ : 乳酸菌,


ヨーグルトダイエットとかいわれていますけど

ヨーグルトを食べていいことといったら

便通がよくなったり、肌が綺麗になるという健康効果があるわけで

別に痩せるわけではないです。

むしろヨーグルトをばくばく食べていたら太ります。

ヨーグルト

ただ、先ほども書いたように

ダイエット=体重を落とす

ということなのか、それとも

ダイエット=綺麗になる

ということなのか、その考えによって

ヨーグルトでダイエットをするというのはありになってきます。


まぁヨーグルトは体重は落ちませんけど

便通がよくなって、お腹がひっこむ可能性は高いですし

肌が綺麗になるという、美容効果もあります。

乳酸菌によっては、内臓脂肪を落とすともいわれていますし

そういう点では、体重はおちづらいけど

外見は綺麗になる可能性は高いと思います。


もしヨーグルトを食べて体重も増やしたくないのなら

食事の変わりにヨーグルトを食べる

ようにすればいいと思います。

たしかヨーグルトに足りないものって

ビタミンCといわれているのをみたことがあるので

もしヨーグルトで置き換えダイエットをするのなら

ヨーグルト+ビタミンCを配合したものを食べれば

栄養バランスも何とかなると思います。

いや、自分はヨーグルト博士でもないので

実際どうなのか知りませんが・・・。


【関連記事はこちら】

ダイエットにはカスピ海ヨーグルトがおすすめ!トロトロしていて腹にたまる


あぁカスピ海ヨーグルトがおすすめですけど

別にカスピ海ヨーグルトにしなくてもいいと思うんですが

無糖タイプのヨーグルト

にしたほうがいいと思います。

カスピ海ヨーグルト

なぜなら、無糖タイプのヨーグルトに

たくさん砂糖をいれないと、加糖タイプのヨーグルト並みの甘さにならないんですよ。

そう考えると、加糖タイプのヨーグルトには

どれだけ砂糖が入っているのかわかったものではありません。


無糖タイプのヨーグルトに、自分で砂糖をいれていいと思います。

なぜなら、自分で砂糖をヨーグルトにいれても

さすがに限度ってものを知っていると思いますから。


無糖タイプのヨーグルトを、加糖タイプのヨーグルトの甘さにするためには

大量の砂糖がいることがわかると思います。

そういう点で、加糖タイプのヨーグルトは

砂糖が沢山入っているのでしょうから、あまりおすすめしません。


いや、自分は普通に食べますけどね。

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