ダイエットグッズの評価やミラクルチェンジで話題になっている常盤えりかさんについて書いています。最近は管理人の(腸を健康にする)ダイエットの記録です。
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おからクッキーなんかを購入しましたけど

これはあくまで

置き換えダイエット

ですから、おやつとかではないんですよ。

もちろん、いままでおやつを食べていたのなら

そのおやつをおからクッキーにするとかはありだと思います。

おから100%クッキー

結局のところ食べるから太るわけで

それもおからクッキーにもおなじことがいえます。


食べて痩せるのではなくて

おからクッキーで満腹になって

ほかのものを食べないようにするだけであって

実際のところおからクッキーだって、食べないほうがいいんですよ。


だから、おからクッキーを購入したけど

なんか食べる気がしないけど、せっかく買ったんだから

無理しておからクッキーを食べないと・・・

と思うようになっていたら、本末転倒になっています。


ダイエットがうまくいかない人の要因として

食べ物を捨てるのがもったいない

と思う心理があります。

あまり深く考えず食べ物を購入するが

そこまで食べたくもないが、捨てるのももったいないから

無理して食べたりする・・・

ダイエットだけに関していえば

食べ物を無理して食べるぐらいなら

その食べ物は食べないほうがいいです。


だから、おからクッキーも実際は

買わないほうがよかったりするんですよ。

もし家に食べ物がいっぱいあって

その上おからクッキーなんかを買おうとしているのなら

まずは家にある食べ物をある程度食べてから購入すればいいと思います。


家にいっぱい食べ物があるのにおからクッキーなんて買っても

おからクッキーがそうとう好きな人じゃないと食べないでしょ・・・。


そもそも家に食べ物があったり

食べ物を買ってきてしまうから、それらを食べてしまうわけで

まずは家にある食べ物をある程度食べて

それから

食べ物はあまり買わないようにする癖

をつけるのが重要だと思いますね。

そういう癖がついたときにおからクッキーなんかを購入すると

おからクッキーをいいペースで食べれると思います。


【おからクッキー関連記事はこちら】

カフェプリムラのおから100%クッキー購入してみました!普通にうまい!水をよく飲む!


食後のデザートにおからクッキーとかでも

別にいいと思うんですよ。

でも、おなかがいっぱいだけど無理しておからクッキーを食べるというのは

胃が大きくなったりするので、あたりまえなんですけど

ダイエットに逆効果です。


だから、人によってはおからクッキーとかは買わないほうがいい人もいると思います。

おからクッキーってしかも結構な量が届くので

いきなり大量の量があると、食べる気がしなくて

賞味期限が近づいて、そうなってから無理して食べたりすることもあるでしょうから

人を選ぶものだと思いますね。

そもそもクッキーって基本おやつですよねぇ^^;

関連タグ : 置き換えダイエット, おからクッキー,


フルーチェダイエットに興味がある人がいるようですけど

フルーチェダイエットもダイエットシェイクも変わらないでしょ^^;

いや、メーカー的に成分を調節しているのかもしれませんが

牛乳で作るダイエットシェイクはフルーチェとほぼ変わらないかと。

オルビスダイエットプチシェイク

いやいやいやいや、ダイエットシェイクがなぜ

ダイエット食になっているのかというと

これで1食すませるからですよ。


だから、フルーチェもそれで1食すませれば

痩せることができるでしょう。

そもそもそんなこといったら

お菓子でもダイエットできますよ。

お菓子を食べて、ご飯を食べなければいいんです。

もちろん、体調を崩すかもしれませんが

いくらお菓子はカロリーが高いものが多いといっても

お菓子1袋と、1食の食事だったら

お菓子1袋のほうがカロリーは低いと思います。


たんにダイエットシェイクというのは

腹持ちがいいとかいう人が多いので

それでお腹をいっぱいにしようということで

フルーチェをデザートとして食べてもどうにもならない

ので、そこは理解しておくべきでしょう。


あとフルーチェは牛乳でつくるので

水で作れるプロテインダイエットでしたっけ?

ああいうのと比べると、牛乳のカロリーなだけ

ちょっと見劣りするかもしれませんが

オルビスのダイエットシェイクとかは牛乳で作るタイプなので

それと比べれば似たようなものだといえるでしょうね。


でも、フルーチェって1つ100円ぐらいするわけで

オルビスのダイエットシェイクだって7つ入りで1400円ぐらいかな?

もう忘れちゃいましたけど、値段的にはたしかに

フルーチェのほうが若干安いかもしれませんが

ほんと、若干安いという程度なので

別にフルーチェでもダイエットシェイクでもあまり変わらないような…。


まぁ手に入れやすいという点では、フルーチェはいいと思いますけど

フルーチェはなんだかんだで、デザートというかお菓子に分類されるので

フルーチェで置き換えダイエットはいいと思いますけど

お菓子でダイエットをしていると思ったら

気持ち的にはのってこないですよね。


あとはフルーチェでお腹いっぱいになるのかどうか

試してみればいいと思います。


【フルーチェ販売店一覧はこちら】

フルーチェ


結論をいえば

フルーチェを食べても痩せないが

フルーチェだけしか食べないのなら痩せる


といった感じです。


自分はフルーチェ好きですけど

フルーチェを食べたらおなかいっぱいになりますけど

フルーチェだけで過ごすのはごめんかなぁ。

いや、ダイエットシェイクも似たような理由で

あまり好きではないんですけどね。

デザートしてなら好きなんですが、それでは本末転倒ですしね。

関連タグ : フルーチェ, 置き換えダイエット,


ダイエットに効果があるというもののほとんどが

置き換えダイエット

だと思います。


りんごダイエットとかいうのも

ご飯の代わりに、りんごで我慢しましょうというものですし

豆乳おからダイエットクッキーなんかも

それを食べてご飯を食べるのはやめましょう

みたいな感じだと思います。


それって、ぶっちゃけて

食べる量を減らしているだけ

だと思うんですけど・・・。

そしてどんなにカロリーが低いといわれているものでも

沢山たべれば太ると思います。

よく、デブはカロリー0のジュースならペットボトル1本飲む

とかいわれたりしていますけど

まさにそんな感じだと思います。


いくらあまりカロリーがないとしても

食べ過ぎると太ると思います。

でも、それを逆にいうのなら、普通の食事をしても

食べる量を減らしたのなら、痩せていくと思うんです。


ただ、ご飯というものは、他の人が作ってくれたり

自分が他の人の分までつくらないといけないため

自然と自分もいろいろなものを口にしてしまうということはあるでしょう。


そういった点で太ったりしてしまうとおもうんです。

なので、そこをさえぎってりんごだけにしたり

ダイエットシェイクだけにしたりすることで

食べるものをすくなくするといえばいいでしょうか

他の人と食事を変えているといえばいいかなぁ。

そういうところは重要だと思いますけどね。


話が逸れましたけど、りんごダイエットとか

べつにりんごを食べたら痩せるというわけではなくて

りんごを食べたら満腹感を得られたりするから

りんごダイエットをするわけですよね。


そんなものなら、自分の好きなものを少量とればいいのでは?

と思います。

肉でもお菓子でも自分の好きなものを少量だけ食べる

それでダイエットになると思うんですけど・・・


そんなのじゃお腹いっぱいにならないという人もいるかもしれませんが

りんごでお腹がいっぱいになるかならないかも

人によって違うと思うので

別に他のもので置き換えダイエットをしても変わらないと思いますけどね。


食事で置き換えダイエットするのもありだと思います。

いや、食事の変わりに食事をとるとか意味不明ですが

ようは、量をへらしたり、おかずを2,3品減らしたりすればいいわけですよね。


なら置き換えダイエットって結局ダイエットの基本の

できるだけ食べないようにするということを実践しているに過ぎないと思います。

ならべつに、ダイエットメーカーがだすダイエットシェイクみたいな

置き換えダイエット品を購入しなくても

自分の好きなもので置き換えダイエットをすればいいと思いますね。


量をへらせばいいんですよ!

自分はハンバーガーとか3個食べたりもしていましたけど

ダイエットをするのなら、ハンバーガー1個とお茶だけで我慢する

みたいな感じにすればいいわけです。


バリューセット(?)みたいなものをいつも頼んでいる人は

現在ダイエット中だからということで

マックで現在100円の普通のハンバーガー1個で我慢すれば

それでも痩せていくと思うんですけど・・・


うーん、机上の空論なのかな?

でも、結局置き換えダイエットというものが

少ないカロリーで我慢するというダイエットなら

ハンバーガー1個のカロリーは251Kcal

これで1食済ましたのなら、決して太らないというか

むしろ痩せていくと思うんですけどね。

関連タグ : 置き換えダイエット,