ダイエットグッズの評価やミラクルチェンジで話題になっている常盤えりかさんについて書いています。最近は管理人の(腸を健康にする)ダイエットの記録です。
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ダイエットというか、実際に痩せてみて

体重を落とすコツみたいなものがわかりました。

体重6

今回はダイエット方法について書いていきます。


先にどうすればいいのかというと・・・

よく噛んで食べ物を食べる

これが重要です。

あまり噛まないと、食事っておいしいんですよ。

よく噛んで食べると、沢山の量があると

噛むのがめんどくさくなります。


つまりですね。

食事がおいしいと思っているのなら

それは噛む回数が少ない


といえます。それでは痩せることはできません。


痩せたいと思っているのなら

うんざりするほど食べ物を噛んで食べることによって

「こんなに食べる気力がでない」

という意識に持っていくことが出来ます。



自分は消化にいいものを食べる為に

お茶漬けをよく噛んで食べました。

お茶漬け

お茶漬けはおすすめです。

もちろんお茶漬けもすするのではなくよく噛んで食べる。

お茶漬けをよく噛んで食べていると

ご飯がお湯を吸っていき、どんどん膨らんでいくといえばいいでしょうか

結構お腹にたまるのでおすすめです。


お茶漬けはたしかにおいしいのですが

よく噛んで食べていると、うんざりしてきます。

お茶漬けを食べ終わった後「おいしかったー」と思うのなら

それは噛む回数がたりません。

お茶漬けを食べ終わった後に「ふー、つかれた」と思ったのなら

痩せれる可能性は高いでしょう。


危険なのは、食べ物を飲み物で流し込んでいる人です。

そういう人は噛むという動作をめんどくさがっているので

噛むことさえもめんどくさがっている人が

ダイエットが続くはずがない


と思います。いや、個人差でしょうけどね。


だから食事のときに飲み物がないと疲れるというのはわかりますが

食べ物を飲み物で流し込むというのは、ダイエットをしているのなら

あまりよくないと思います。

よく噛んで、口を動かして物を食べましょう。




お茶漬けダイエット1





プリキュアお茶漬け



お茶漬けダイエット




【お茶漬け一覧はこちら】

お茶漬け




別にお茶漬けにこだわる必要はないと思います。

よく噛んで食べるというのは重要だと思いましたし

麺類とかあまりよく噛んで食べないものほど

よく噛んで食べるというのは重要というか

うどんとかよく噛んで食べると、違った食べ物に感じるものだなぁと思いました。

うどん

食べるって楽だから、みんな好きなんですけど

めんどくさいものって、あまり食べる気しないでしょ・・・。


むいていない栗とか、毎日食べようと思います?

めんどくさくて、たまにしか食べたくないですよね。


だから、食事が楽しいと思っている人は

噛む回数が足りないというか、楽していると思います。

よく噛んで食べていると、沢山食べるものがあると

「うわー、大変だなぁ」

って言う気分になるので、そうなったらしめたものです。

気がつけば茶碗によそうご飯の量も、少なめになっていると思いますよ。

関連タグ : ダイエット, 食事, お茶漬け,


ダイエットをするとなると

食事を抜く

のが普通だと考えられていますけど

ダイエットをしていてもなにも口にしないというわけではありませんよね。


ダイエットをしていても、食事はとることになるのですから

せっかくダイエットをしていて限られた量しか食べられないのですから

それなりにいい食事を食べたい

ところです。

かに

たしかに

腹持ちをいいものを食べる

ということにこだわりがちですけど

お腹が減るというのは気分しだいだったりしませんか?


いっぱい食べてもお腹がすいたりする人は多いですし

少量しか食べてないのに、満腹感が続く人もいます。

もちろん沢山食べたほうがお腹にはたまっているはずなんですけどね。


でも、お腹もちにこだわらず食にこだわってみてはいかがでしょうか。

1日3食カロリーの低いものを食べるとしても

2食は少なめにして、1食それなりに値段の高いものを食べるとか・・・

いや、「値段が高いもの=いい食材」というわけでもないですよねぇ。


ダイエットをつらいものだと思っている人は

ダイエットをすることででてくるメリットを考えればいいのかもしれません。


ダイエットをすれば

・食事を抜くからお金が貯まる

・食事の時間が短くてすむので時間に余裕がでる

・食器の片づけが楽


こういうメリットがありますよね。


「ダイエット=つらい」というのは

食事の楽しみがうばわれるという点でしかないでしょう。

でも人間、すべての人が食を一番楽しみにしているのか?

と考えれば、食事よりも他のことが好きな人もいるでしょう。


ことわざ(?)にも

三度のめしより○○が好き

というものがあります。


食事よりも楽しいことがみつかっているのなら

ダイエット(食事を抜く)はつらいことではないでしょうし

ダイエットをしているから、その分お金が浮いて

その浮いたお金で、普段食べないような

おいしいものを食べたりするのもいいと思いますね。


ダイエットをすることによって、ダイエットをしないと食べなかったであろう

おいしい食材に出会うかもしれませんしね。

関連タグ : ダイエット, 食事,


ダイエットをするのなら、食事内容は大事だと思っている人は多いでしょうけど

食事内容がどうとかよりも

よく噛んで食べるようにしたほうがいい

です。

犬弁当

太りにくいもの、太りやすいもの関係なしに

よく噛んで食べると、途中からご飯を食べるのがめんどくさくなります。


物を食べるのが好きっていうのは

ある程度噛んで飲み込んでいる人でないとそういうことはいえないでしょう。

よく噛んで食べるって結構つらかったりするので

沢山の量があると、

「こんなに食べれ(噛め)ない」

と思って食欲がなくなります。


消化にいいものほど、噛まない人が多いと思いますが

消化にいいものほどよく噛んで食べることによって

ご飯を食べるということにうんざりしてきます。


はじめはよく噛んで食べていたのに

後半は、すぐに飲み込んでしまう人もいるでしょうから

よく噛んで食べることを意識してみてください。


お米の1粒1粒粉々にするぐらいの考えてご飯を食べれば

少しの量でお腹がいっぱいになるというか

ご飯を食べるのがうんざりしてくると思いますよ。


よく噛んで食べることによって、腸にもやさしいですから

健康にもいいのでおすすめです。

そもそもよくご飯を食べる人って

あまり噛まないから沢山食べれるのであって

大量にご飯を食べる人でも、よく噛んで食べさせたら

途中でご飯を食べるのがめんどくさくて嫌になるでしょう。


食事が楽しいというのは、ある程度噛まないで食べるから

食事が楽だから、楽しめるのであって

嫌になるほど、噛んで食べたら

食事ってあまり楽しめないものなのかもしれませんね。

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