ダイエットグッズの評価やミラクルチェンジで話題になっている常盤えりかさんについて書いています。最近は管理人の(腸を健康にする)ダイエットの記録です。
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ダイエットをしているのなら

ほかの人に食事を作ってもらっている

というのはありえないとおもいます。

食べないというのなら、大丈夫かもしれませんが

まさかダイエット食をだしてくれるわけでもないでしょう。


うどん

そもそも外食をして、そこで

「ダイエット食をください」

というのはおかしな話ですよね。


コンビニにいって、そこのお弁当で

ダイエット弁当なんてものもないですよね。


自宅の食事でも、親が食事を作ってくれるとして

親がなにもいわなくてもダイエット食をだしてくれるわけもないですよね。


ということで、ダイエットをするのなら

まずは自分で食事の準備はするようにしましょう。

そうすることで、自分がなにを食べたら太るのかなどがわかりますから

それだけでもずいぶん変わると思いますよ。


普段食事を作るのに慣れていない人が食事を作ると

おかずは一品

ですから^^;

いや、自分の場合はそんな感じなので

自分がダイエットをしようと思ったら

自分で食事を作るようにすれば、結構痩せれますね。


【関連記事はこちら】

ご飯が食べるのがめんどくさくなるダイエット!


人のために食事を作るのなら

自然とおいしいものをつくろうとする人が増えた気がします。

外食なんかは、別にカロリーや健康がどうのこうのいわれるのではなく

おいしさ

ですべて決まるといっても過言ではありません。


そもそもダイエットで自分の体が痩せようとすることなのに

ほかの人の力を借りようとしていること自体甘いと思います。

ダイエットは自分の体のコントロールと考えて

自分で管理すべきだと思いますよ。

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ダイエットをする一番のメリットは

痩せてきれいになる

ということ以上に

食べる時間をほかのことに利用できる

という、時間の余裕ができるという点だと思います。

ごはん

もちろん、時間がないからって

ご飯をよく噛まないで食べるのはNGですけどね。


ダイエットをすることでのメリットはほかにもあって

腸を休ませることができるので

適度な断食は腸内環境を整える効果がある

といわれています。


そもそも太っているのが健康に悪いのではなく

不規則な生活や、食事内容が悪かったりするから

健康に悪いということなのかもしれません。


つまり、太っているのが健康に悪いことではなくて

太るような生活を送っているのが健康に悪い

ってことなのかもしれませんね。


自分なりの、ダイエットのメリットをみつけることができれば

ダイエットもはかどると思いますよ。


【関連記事はこちら】

ダイエットをするのなら思考を変える!痩せたらどうこうではない


ダイエットグッズはお金がかかりますが

ダイエットグッズを使うのが楽しいから購入している人もいるでしょう。


つまり

自分が納得できればどんなものでもいいものになる

ってことなんです。

ダイエットの方法もいろいろありますけど

自分が楽しくできるダイエット方法を見つければいいでしょう。


もし

ダイエット=楽しくないもの

というイメージがあるのなら

ダイエット=楽しいもの

という考えるになるように、意識を変えるところからはじめるべきでしょうね。


逆に考えると

食事=たのしいもの

というイメージがあるのなら、少し

食事=めんどくさいもの

というイメージになる必要があるといえるでしょう。

実際、胃が小さくなってくると、あまりおなかはすかないので

ものを食べるってたしかにおいしいですけど

そこまでものを食べることに執着はしなくなると思いますよ。


実際、おなかが減ったから、コンビニなどにいって

食べ物を購入するってすごくめんどいことですよね。

よく、そこまで行動力があるな・・・って思います。

でも、食べることが好きな人は

そういった行動を普通に起こすんですよねぇ。

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ダイエットのコツって

ダイエットをすることでのメリット

を考えればいいと思います。

ダイエットシェイク

でも、それは痩せたときにどうとかではなくて

ダイエットをしている最中のメリットを考えればいいわけです。


例をだすと、ダイエットをしているからものを食べないようにすれば

食費が浮く

ってところはありますよね。

ほかにもご飯の支度をしなくてすみます。

ご飯のしたくをしなくてすむのなら、洗い物の量も減るでしょう。


そういった感じでダイエットをすると

いろいろとメリットはあるわけなんです。


むしろ、ダイエットができない人って

食べることが人生で重要な位置を占めている

わけです。

でも、人生って食べる以外にもいろいろあるわけで

別に食べるってことにそこまで執着しなくてもいいわけです。


そんな感じでダイエットをしたいのなら

そういったダイエットをすることでのメリットを見つければいいと思います。


【関連記事はこちら】

ダイエットをする理由とメリットをまずは考えるべき


たしかにダイエットって痩せたときのメリットを考えたりしますけど

人間遠いメリットはあまり魅力的に思わないんですよ。

1年後に1万円もらえるよりも

今日1000円もらえるほうを多くの人は魅力的に思えます。


だから、ダイエットをすることによって

今日や明日にどんなメリットがあるのか考えると

ダイエットはうまくいきやすいと思います。


なぜなら、ダイエットって習慣づくと楽なんです。

逆に一度大食いになると、それからは大食いの癖がつきます。

1週間ぐらいダイエットができれば、そっからは楽だと思いますよ。

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