ダイエットグッズの評価やミラクルチェンジで話題になっている常盤えりかさんについて書いています。最近は管理人の(腸を健康にする)ダイエットの記録です。
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自分って、おにぎりとかハンバーガーとか

フライドチキンとか、めちゃくちゃ食べれるんです。

ハンバーガーは3個とか、おにぎりは4ことか

フライドチキンは5つとか食べれたりします。


で、なんでこんなに食べれるんだろう?

と思ったら、その理由が最近になってなんとなくわかった気がします。


その理由は

おにぎりやハンバーガーって一度もったら離さない

から、だと思います。

つまり、よく噛んで食べないわけです。

手にもっているから、少し噛んだだけで

また次を口に含むようになるから

ぜんぜん食べないから、どんどん食べれるのかと・・・。


で、逆にバイキングとかあまり食べれないので

「おかしいな・・・」

って思っていたのですが

バイキングって、ある程度食べたら

立って、また食べ物をとりにいかないといけないので

そのクールダウンっていうの?

その時間が、おなかを膨らませているんじゃないかと思います。


人間、次から次に食べ物を口にいれれば

どんどん食べれるのだと思います。

逆に、少し時間を置いて食べるとおなかいっぱいになるわけで

そう考えたらダイエットのコツというのは

食事中に急に立って、動き回る

っていうのはどうでしょ?


そういえば、食事中に急におなかの調子が悪くなって

トイレなんかにいくと、トイレから帰ってくると

どうも食べる気がないというか

再び食事を楽しめる余裕がないような気がします。


おにぎりとか、持ったらなんども手から離すべきなんでしょうね。

一度もったら、なくなるまで、手から離さないというのは

噛む回数が少なくなるから注意が必要でしょう。


【関連記事はこちら】

箸をおく 口に食べ物をいれたら箸をおくことで食べるスピードを落とす


一度物を口にいれたら、暴走機関車のように

食べ始める人は多いと思います。

自分もそうですから。


そうではなくて、ゆっくり食べるようにすべきなんでしょうね。

ゆっくり食べないから、沢山食べてしまうわけで

ゆっくり食べることを意識すると、いいかもしれません。


でも、熱くないとおいしくない食べ物とかは

ついつい早食いになってしまいますよねぇ。

関連タグ : ダイエット,


テレビで腸を健康にする方法とかいうのが放送されていて

ダイエットではなかったんですが

早食いをさけるためには

口に物をいれたら、箸を置くとよいそうです。


これは「たしかに・・・」

と思いました。

箸をもっていると、どうしても

次から次に、口の中に物を入れたくなります。

だから、箸をおけばいいんですよ。


今思ったら、箸を持っていても

食べ物の最後の一口になると、結構よく噛んで食べているので

早く食べるのかどうかは

食べ物がまだ残っているのかどうか

なんでしょう。


食べ物が残っていると、箸をもっているときは

次から次に、食べ物を口に放り込みたくなるものなんでしょう。

だから、早食いをさけるためには

食べ物を口にいれたら、箸をおくといいでしょう。

関連タグ : ダイエット,


ダノンのBIOに配合されている

BE80乳酸菌

がテレビCMでいろいろやっていますけど

BIO2種類

これがダイエットに効果があるのかといえば

便通がよくなって、おなかのものをだして

痩せる人もいるから、ダイエットという意味を大きくとれば

たしかにその効果は期待できます。


でも、そんなことをいったら

人間普通に生きているだけでも痩せる

わけであり、なにもしなくてもダイエットになっています。


BE80乳酸菌の効果というのは

一般の乳酸菌より、生きて腸までたどりつく可能性が高く

腸で善玉菌をつくりだす効果が高いということです。

人間腸が健康になると、いろいろ良い効果がでるわけですが

痩せるというのは、ある意味、体が健康になっているところとは

関係ないものだと思います。


たしかに太りすぎは体に悪いでしょうが

がりがりで、ほとんど肉がついていないような体も

健康であるとはいえないでしょう。


BE80乳酸菌を摂取することで

便通がよくなったり、免疫力が向上したりする可能性は高いですが

それもあくまでも乳酸菌が腸を健康にしたことによる効果ですから

人間の体がありき

なんですよね。


乳酸菌でのダイエットというのは

うまくいえないんですが

乳製品って結構おなかにたまりますし

健康にもいいですし、さっぱりしていておいしいので

そういう点で食事のかわりとして食べるという

置き換えダイエットをしている人がいるのでしょう。


【関連記事はこちら】

ヨーグルトダイエットはありえない!ヨーグルトで食事置き換えならあり


ダイエットに正解や不正解はないので

どんな製品でも、うまく使いこなせば痩せれるでしょう。

先ほど少し書きましたけど、ダイエットって

なにもしなくても痩せる

わけです。

むしろ、食べたりもしないという

何もしないほうが確実に痩せることができます。


でも、そんなダイエットはだれもしませんよね。

人間、なにかを食べないと生きていけませんし

やっぱりおなかがすくわけです。


だから、BE80乳酸菌でダイエットというよりは

BIOを飲んだりするだけで、おなかがいっぱいになるのなら

BIOでダイエットもできると思います。


実際ヨーグルトだけ食べるというのは

ヨーグルトは豊富な栄養素を配合しているので

不規則な食生活に思う人もいるかもしれませんが

ヨーグルトだけの生活というのは、そこそこ健康的なことなんですよ。


もちろん、限度がありますから

ずっとヨーグルトだけというのはNGですが

ヨーグルトでダイエットをしようと思えば

できる人もいるでしょう。


でも、そこまでダイエットを意識するというより

あまり食欲がないから、ヨーグルトだけですます

と言った人が、ヨーグルトでうまくダイエットできているように感じます。

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