ダイエットを楽しくするには体重計に毎日乗るのが重要

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ダイエットがつらいものだと思っていたら

続かないわけです。

 女性

ダイエットにも停滞期があってその時期がつらいといわれていますよね。

それは、体重がどんどん落ちていっているのなら

自分の中でもダイエットしている!という感じと

自分の体重が落ちていっているのが、まるでゲームのように楽しめるから

だと思います。


つまり、根本的に

ダイエット=つらい

という固定観念がある人は、ダイエットが続きにくいです。


もし、着たい服があってダイエットをしているとします。

そしてどんどん痩せていって

その着たい服がもうちょっとできれると思ったら

その服を着た自分を想像したりして

ダイエットも過熱するとおもいますよ。


そして、あとちょっとのところまでいったら

一気にその服を着れるところまで、ダイエットできるでしょう。


そして、そのあとちょっとのところが

一番ダイエットで楽しいときだと思います。

その着たい服を着た後は、ダイエットもマンネリ化で

徐々に太っていく気もしないでもないですが…^^;



ダイエット=楽しい

と、一度でもおもったことはありますか?

ぐっ



もしないのなら、一度体験してみたほうがいいとおもいます。

そのためには

毎日体重計に乗って、1日でどのぐらい痩せたのか計る

これをしないとどうにもなりません。


もし体重計に乗るのもめんどくさいといっている人は

ダイエットをする気があるのか疑問に思います。


自分が高校のときにダイエットをしていたときは

1日に2,3回ぐらい体重計に乗っていました。


だって、体重って結構落ちるんです。

ダイエットする人って、太っているからダイエットをするんでしょうから

1日断食しただけで、2kgぐらい痩せたりもするとおもいます。

とくに前の日の晩になにも食べなかった次の日の朝は

おもしろいぐらい体重が落ちています。


寝ることってかなりパワーをつかっている印象があります。



1日断食して2kg落ちていたとします。

でも体重計に乗らずに、自分が2kg痩せたことに気がつかないまま

ダイエットがつらく、ダイエットをやめて体重が元通りにもどってしまうなんて

もったいないとおもいませんか?


体重が落ちるということは楽しかったりします。

特に

自分の計画通りに体重が落ちていったときは快感

です。


自分が決めたダイエット方法で

体重がみるみる落ちていく

それってとても楽しいことなんです。


でも、多くの人は

ダイエット=つらい

と思っていて、楽なダイエット方法はないか探している。


その、

ダイエット=つらい

という考えをどうにか

ダイエット=楽しい

というように考えることができれば

ダイエットはすごくはかどるんです。


たしかに難しいことなんですが

一度ダイエットをはじめると

太っている人がどんどん体重がおちていくのは

ダイエットの楽しさを感じているからでしょう。


そして、また食べる楽しさを知り

どんどん太ってリバウンドしてしまう
んでしょうけどね^^;


もし1日500gでも体重を落とせれれば

人間単純ですから、

「このダイエットを1週間続ければ3.5kg減量できるな」

と思います。

自分がそうでしたから^^;