ダイエットの多くは置き換えダイエット?ならほとんどの食材が置き換えダイエットのような…

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ダイエットに効果があるというもののほとんどが

置き換えダイエット

だと思います。


りんごダイエットとかいうのも

ご飯の代わりに、りんごで我慢しましょうというものですし

豆乳おからダイエットクッキーなんかも

それを食べてご飯を食べるのはやめましょう

みたいな感じだと思います。


それって、ぶっちゃけて

食べる量を減らしているだけ

だと思うんですけど・・・。

そしてどんなにカロリーが低いといわれているものでも

沢山たべれば太ると思います。

よく、デブはカロリー0のジュースならペットボトル1本飲む

とかいわれたりしていますけど

まさにそんな感じだと思います。


いくらあまりカロリーがないとしても

食べ過ぎると太ると思います。

でも、それを逆にいうのなら、普通の食事をしても

食べる量を減らしたのなら、痩せていくと思うんです。


ただ、ご飯というものは、他の人が作ってくれたり

自分が他の人の分までつくらないといけないため

自然と自分もいろいろなものを口にしてしまうということはあるでしょう。


そういった点で太ったりしてしまうとおもうんです。

なので、そこをさえぎってりんごだけにしたり

ダイエットシェイクだけにしたりすることで

食べるものをすくなくするといえばいいでしょうか

他の人と食事を変えているといえばいいかなぁ。

そういうところは重要だと思いますけどね。


話が逸れましたけど、りんごダイエットとか

べつにりんごを食べたら痩せるというわけではなくて

りんごを食べたら満腹感を得られたりするから

りんごダイエットをするわけですよね。


そんなものなら、自分の好きなものを少量とればいいのでは?

と思います。

肉でもお菓子でも自分の好きなものを少量だけ食べる

それでダイエットになると思うんですけど・・・


そんなのじゃお腹いっぱいにならないという人もいるかもしれませんが

りんごでお腹がいっぱいになるかならないかも

人によって違うと思うので

別に他のもので置き換えダイエットをしても変わらないと思いますけどね。


食事で置き換えダイエットするのもありだと思います。

いや、食事の変わりに食事をとるとか意味不明ですが

ようは、量をへらしたり、おかずを2,3品減らしたりすればいいわけですよね。


なら置き換えダイエットって結局ダイエットの基本の

できるだけ食べないようにするということを実践しているに過ぎないと思います。

ならべつに、ダイエットメーカーがだすダイエットシェイクみたいな

置き換えダイエット品を購入しなくても

自分の好きなもので置き換えダイエットをすればいいと思いますね。


量をへらせばいいんですよ!

自分はハンバーガーとか3個食べたりもしていましたけど

ダイエットをするのなら、ハンバーガー1個とお茶だけで我慢する

みたいな感じにすればいいわけです。


バリューセット(?)みたいなものをいつも頼んでいる人は

現在ダイエット中だからということで

マックで現在100円の普通のハンバーガー1個で我慢すれば

それでも痩せていくと思うんですけど・・・


うーん、机上の空論なのかな?

でも、結局置き換えダイエットというものが

少ないカロリーで我慢するというダイエットなら

ハンバーガー1個のカロリーは251Kcal

これで1食済ましたのなら、決して太らないというか

むしろ痩せていくと思うんですけどね。

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