ダイエットのイメージを変える!つらいものから生活の一部へ

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ダイエットはつらいと思われがちですが

ダイエットのつらいことといえば

・食事制限

・過酷な運動


この2つがあげられるでしょう。

お茶漬け

でも、ダイエットをしているからといって

何一つ食べれないわけではないですし

無理に運動をする必要もないでしょう。

あくまで限度というものがあるわけで

ダイエットをする前にあまりにも多くの食べ物を食べていたり

運動をひとつもしないでごろごろした生活を送っていただけだと思います。


食事の量を控えるというのは、腸を休ませることもできるので

肌にもいい影響がでる人がいるでしょう。

ダイエットによって、栄養不足で肌荒れを起こす人もいるでしょうが

ダイエットでなにも食べれなくなるわけではないので

栄養失調になるということはないと思うんですけどねぇ。


運動もしないよりはしたほうが、気持ちよく生活できるでしょう。

大人になるとあまり運動はしなくなると思いますけどね。


いろいろ書きましたけどダイエットというものは

つらいものではないと思います。

多くの人はダイエットをしているときと

ダイエットをしないときの生活の差が激しすぎる
ので

そのギャップがつらいのでしょう。


そしてダイエットのもつイメージですね。

つらいというイメージがあるので

一気に痩せようとして、あからさまな生活になるわけです。

ダイエットはもっと気長にしたりしたほうがいいと思います。

ご飯は抜けるとおもったときに抜くのが一番です。


無理して、毎日晩御飯を抜いたりするのではなく

「今日はご飯を食べたいっていう気分じゃないな」

というときにご飯を抜けばいいんです。

母親がご飯を作ってくれている時は

早めに自分のご飯がいらないということを伝えればいいでしょう。

晩御飯を食べる食欲がないときって、ダイエットをしていなくてもありますよね。

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