ダイエットの基本は食事方法にある!よく噛んで食べる+お茶漬けダイエット

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ダイエットというか、実際に痩せてみて

体重を落とすコツみたいなものがわかりました。

体重6

今回はダイエット方法について書いていきます。


先にどうすればいいのかというと・・・

よく噛んで食べ物を食べる

これが重要です。

あまり噛まないと、食事っておいしいんですよ。

よく噛んで食べると、沢山の量があると

噛むのがめんどくさくなります。


つまりですね。

食事がおいしいと思っているのなら

それは噛む回数が少ない


といえます。それでは痩せることはできません。


痩せたいと思っているのなら

うんざりするほど食べ物を噛んで食べることによって

「こんなに食べる気力がでない」

という意識に持っていくことが出来ます。



自分は消化にいいものを食べる為に

お茶漬けをよく噛んで食べました。

お茶漬け

お茶漬けはおすすめです。

もちろんお茶漬けもすするのではなくよく噛んで食べる。

お茶漬けをよく噛んで食べていると

ご飯がお湯を吸っていき、どんどん膨らんでいくといえばいいでしょうか

結構お腹にたまるのでおすすめです。


お茶漬けはたしかにおいしいのですが

よく噛んで食べていると、うんざりしてきます。

お茶漬けを食べ終わった後「おいしかったー」と思うのなら

それは噛む回数がたりません。

お茶漬けを食べ終わった後に「ふー、つかれた」と思ったのなら

痩せれる可能性は高いでしょう。


危険なのは、食べ物を飲み物で流し込んでいる人です。

そういう人は噛むという動作をめんどくさがっているので

噛むことさえもめんどくさがっている人が

ダイエットが続くはずがない


と思います。いや、個人差でしょうけどね。


だから食事のときに飲み物がないと疲れるというのはわかりますが

食べ物を飲み物で流し込むというのは、ダイエットをしているのなら

あまりよくないと思います。

よく噛んで、口を動かして物を食べましょう。




お茶漬けダイエット1





プリキュアお茶漬け



お茶漬けダイエット




【お茶漬け一覧はこちら】

お茶漬け




別にお茶漬けにこだわる必要はないと思います。

よく噛んで食べるというのは重要だと思いましたし

麺類とかあまりよく噛んで食べないものほど

よく噛んで食べるというのは重要というか

うどんとかよく噛んで食べると、違った食べ物に感じるものだなぁと思いました。

うどん

食べるって楽だから、みんな好きなんですけど

めんどくさいものって、あまり食べる気しないでしょ・・・。


むいていない栗とか、毎日食べようと思います?

めんどくさくて、たまにしか食べたくないですよね。


だから、食事が楽しいと思っている人は

噛む回数が足りないというか、楽していると思います。

よく噛んで食べていると、沢山食べるものがあると

「うわー、大変だなぁ」

って言う気分になるので、そうなったらしめたものです。

気がつけば茶碗によそうご飯の量も、少なめになっていると思いますよ。

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