乳酸菌でダイエットをする意味は、体調管理でしかない?

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乳酸菌を含んだ製品・・・

いわゆるヨーグルトや乳酸菌飲料ですね。

これらはカロリーが高いです。

ラブレ

BIO2種類

ブルガリアヨーグルト

乳酸菌摂取でダイエットをするのなら

乳酸菌サプリメントといった、あまりカロリーがないものがおすすめです。


そもそも乳酸菌摂取がダイエット効果があるのかというと・・・

・便通がよくなる

・体の調子がよくなる

・肌の調子がよくなる


こういった効果を期待できるわけで

決して痩せるという効果はないでしょう。


そもそも痩せたいのなら

食べる量を減らし、運動するのが一番

だと思います。

これ、勘違いしている人がいますけど

カロリーがうんぬんではなくて

食べるより食べないほうが痩せます。


カロリーがあまりないから、あまりすきでもないものを食べるぐらいなら

自分が本当に食べたいものを、少量食べたほうがいいと思います。


話がそれましたけど

乳酸菌ダイエットというものは

乳酸菌で痩せるというよりは

ダイエットをしているときの栄養不足を補う

といった感じのものでしょう。


体調と言うものは、悪くなってからどうにかするよりも

悪くなる前にどうにかするほうが楽ですからね。


ダイエットしているけど、体調は崩していないという人も

油断はしないで、最低限の栄養は取るべきだと思います。

でも、ダイエットで一番効果が高いのは

断食

でしょう。

断食をしたら、その後のリバウンドが怖いといいますけど

リバウンドをするかどうかはその人の意思しだいでしょうから

断食したらリバウンドしやすいというのは勝手な理屈だと思いますよ。


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乳酸菌は便秘がちな人などが摂取すれば

便通がよくなって、腐敗物を外にだせる可能性はあるでしょうけど

基本は体調がちょっと心配という人が摂取するようにすればいいでしょうね。


まぁ体にいい食べ物ってたくさんあるようで、多くないんですよ。

乳酸菌は数少ない体にいい栄養素だったりします。

女性は腸が長く、便秘にもなりがちなので

乳酸菌は女性向けの栄養素と今ではなっている気がします。

乳酸菌ってどこかおしゃれなイメージがありますよねぇ。

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