乳酸菌ダイエットは可能かもしれない!水切りヨーグルトや冷凍ヨーグルト

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ヨーグルトの食べ方によっては

乳酸菌ダイエットというものは可能かもしれません。

水切りヨーグルト

たとえば、これは水切りヨーグルトです。

ヨーグルトの水分を落として

ヨーグルトがチーズみたいなまろやかさになります。

これがダイエットにいいのかは不明ですが

なかなかおもしろかったです。

水切りヨーグルト2

すごい量の水を落とすことができました。

でも、ヨーグルトってこの水が

栄養価が高いっていわれていたような・・・^^;

そう考えると水切りヨーグルトはダイエットにはいいのかもしれませんが

ヨーグルトの独特の栄養素も落としてしまうのかもしれません。

乳酸菌はどうなんでしょうね・・・

水切りをしている最中に乳酸菌が死菌となってしまったりするのかな…

冷蔵庫の中で水切りとかするといいのかもしれません。

いや、これについてはまんま素人なんですいません。


他にヨーグルトの食べ方としては

すでに砂糖入りのヨーグルトなんかは

冷凍庫にいれて食べると、独特の触感でおいしいです。

ヨーグルト

これはおすすめです。

さらにこだわると、砂糖入りであって

果物の果肉も入っているヨーグルトだとおいしいかもしれません。


アイスを食べると、健康にいいようなイメージはありませんが

ヨーグルトを凍らせて食べると

乳酸菌が配合してあって健康にいいアイスみたいな感じになりますし

味もおいしいです。

ヨーグルト独特のとろっとした感じの触感が

口の中でひろがるので、癖になる人もいるのではないでしょうか。

見た目は結構シャーベットみたいな感じですが

口に含むと、ヨーグルトのクリーミーなどろっとした触感を楽しめるので

もしアイスを食べているのなら

ヨーグルトを冷凍庫に1、2時間ぐらいいれて

半熟ぐらいになったものを食べると、健康にもよくていいかもしれません。


乳酸菌ダイエットというのは、乳酸菌の効果に期待したダイエットというよりも

ヨーグルトの食べ方を工夫しておこなうものといえるのかもしれません。

普通のヨーグルトだと、それほど満足感はありませんが

ヨーグルトの食べ方を変えることで、満足度をあげるダイエットといえばいいでしょうか。

アイスの変わりに、冷凍ヨーグルトはおすすめです。

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