ヨーグルトダイエットはありえない!ヨーグルトで食事置き換えならあり

ここでは、「ヨーグルトダイエットはありえない!ヨーグルトで食事置き換えならあり」 に関する記事を紹介しています。
最新記事

★管理人ダイエットグッズ体験記
  ・腹巻ダイエットは効果がある?腹巻をするとおなかの調子がいい
  ・おから100%クッキー購入してみました!普通にうまい!水をよく飲む!
  ・健康フーズのうの花クッキーを購入してみました
  ・明治おなか満足ダイエットビスケット!味は満足
  ・樫木裕実のカーヴィーダンスで部分やせでメラメラメラメラ
  ・パワーバランスダイエット!?精神的なものなのか
  ・オルビスのダイエットプチシェイクは自分には満足できなかった
  ・ライオンのラクトフェリンがダイエットに効果あり?ラブレプラスのほうは特に実感なし
  ・オーガランドの置き換えダイエットシェイクの味はおいしい!けどジュースを飲みたいわけじゃない
  ・サラシア茶にダイエット効果はある?注目をあつめるお茶ダイエット
  ・ホタルイカダイエットはありか?ホタルイカのスルメを買ってみた


★常盤えりかさん関連記事
  ・常盤えりかの本「190kgから奇跡のダイエット」感想
  ・常盤えりかさんの本の感想2
  ・常盤えりかさんがダイエットに成功した理由1 ミラクルチェンジ(他人)の力
  ・的確なダイエット方針があったから常盤えりかさんはぶれなかった?
  ・常盤えりかさんがダイエットをやめようとした、その後の行動
  ・常盤えりかさんはダイエットをやめれない状況を作り出した?
  ・常盤えりかさんはダイエット日記をつけていたからダイエットに成功した?
  ・10月20日常盤えりかさん まとめと感想
  ・10月13日常盤えりかさんスペシャルの感想とまとめ
  ・常盤えりかさんについて



ヨーグルトダイエットとかいわれていますけど

ヨーグルトを食べていいことといったら

便通がよくなったり、肌が綺麗になるという健康効果があるわけで

別に痩せるわけではないです。

むしろヨーグルトをばくばく食べていたら太ります。

ヨーグルト

ただ、先ほども書いたように

ダイエット=体重を落とす

ということなのか、それとも

ダイエット=綺麗になる

ということなのか、その考えによって

ヨーグルトでダイエットをするというのはありになってきます。


まぁヨーグルトは体重は落ちませんけど

便通がよくなって、お腹がひっこむ可能性は高いですし

肌が綺麗になるという、美容効果もあります。

乳酸菌によっては、内臓脂肪を落とすともいわれていますし

そういう点では、体重はおちづらいけど

外見は綺麗になる可能性は高いと思います。


もしヨーグルトを食べて体重も増やしたくないのなら

食事の変わりにヨーグルトを食べる

ようにすればいいと思います。

たしかヨーグルトに足りないものって

ビタミンCといわれているのをみたことがあるので

もしヨーグルトで置き換えダイエットをするのなら

ヨーグルト+ビタミンCを配合したものを食べれば

栄養バランスも何とかなると思います。

いや、自分はヨーグルト博士でもないので

実際どうなのか知りませんが・・・。


【関連記事はこちら】

ダイエットにはカスピ海ヨーグルトがおすすめ!トロトロしていて腹にたまる


あぁカスピ海ヨーグルトがおすすめですけど

別にカスピ海ヨーグルトにしなくてもいいと思うんですが

無糖タイプのヨーグルト

にしたほうがいいと思います。

カスピ海ヨーグルト

なぜなら、無糖タイプのヨーグルトに

たくさん砂糖をいれないと、加糖タイプのヨーグルト並みの甘さにならないんですよ。

そう考えると、加糖タイプのヨーグルトには

どれだけ砂糖が入っているのかわかったものではありません。


無糖タイプのヨーグルトに、自分で砂糖をいれていいと思います。

なぜなら、自分で砂糖をヨーグルトにいれても

さすがに限度ってものを知っていると思いますから。


無糖タイプのヨーグルトを、加糖タイプのヨーグルトの甘さにするためには

大量の砂糖がいることがわかると思います。

そういう点で、加糖タイプのヨーグルトは

砂糖が沢山入っているのでしょうから、あまりおすすめしません。


いや、自分は普通に食べますけどね。

関連タグ : 乳酸菌,