断食はダイエットだけではなく腸内環境をよくする効果も期待できる

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よく断食は健康に悪いといわれていますが

たまに食事を抜くことで

腸内環境がよくなることは、腸にある程度興味がある人なら

知っていることだと思います。

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たしかに断食を続けて、栄養失調になったらどうにもなりませんが

1日ぐらい食事をとらなくてもどうにかなったりするものです。


むしろ1日食事をとらないだけでどうにかなってしまうというのは

「子供か!」

と思ってしまいますが、体調が悪い人や

体が弱い人はやらないほうがいいと思います。

もちろん、自己責任でお願いしますし

1日まるまる断食するというのは、おなかが減ってつらいです。


でも、腸を休めることで腸内環境がよくなるというのは

結構有名なことなので

案外たまに断食をすることで、便通がよくなったりすることもあるでしょう。


なぜか断食をするというのは、ダイエットの世界では悪いとされていますが

それは栄養的なことを考えての話しなわけで

腸内環境的には、断食は腸内環境をよくするという

健康にいい効果も期待できたりします。


なんども言っていますが、子供に食事を与えないのは危険です。

でも大人はある程度生きれますからね。

体調が悪い人や、体が弱い人は断食はやめておきましょう。

でも日ごろからよく食べている人や

便の調子が悪いという人は

断食をすることによって、改善されることもあるので

断食をするというのは、ダイエットだけではなく

腸内環境にも良いということを覚えておくと

ポジティブになれると思います。

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